📖 书目详情
长寿需要这么做
| 著者 | 马小丽编 |
| ISBN | 9787515230139 |
| 中图分类 | R161.7 预防医学、卫生学 |
| 学科分类 | 医学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 中医古籍出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2025.06 |
| 页码 | 247页 |
| 价格 | ¥69.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8.2/10
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📝 内容简介
长寿时代已来，活到100岁是大概率事件。可是普通人40岁左右就精力不济、慢病缠身，人生下半场，如何保持旺盛的体力和脑力？如何让生命质量得以有效延长，而不是在虚弱和病痛中虚耗漫长的人生？本书结合节制饮食、瑜伽、太极、武术、冥想等中外古代养生智慧与现代医学研究的科学论证，通过多个长寿研究带来的颠覆性认知、对地中海饮食、轻断食等7种流行饮食方法的数据分析，为广大读者介绍了多种常见食物的营养烹饪方法，以及多种不复胖的科学减重技巧、在家就能做的力量训练、抗衰健脑的瑜伽体式、提升睡眠质量的小妙招、迅速提升幸福感的方法，帮你远离慢性疾病和过早衰老，保持旺盛的体力和脑力直到100岁！
🏛️ 本馆馆藏信息
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