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我也可以不内耗—(殷锦绣译):
| 著者 | (美)乔恩·赫什菲尔德(JonHershfield)，(美)布莱斯·阿吉雷(BlaiseAguirre)著 |
| ISBN | 9787122481504 |
| 中图分类 | B842.6-49 心理学 |
| 学科分类 | 哲学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 化学工业出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2025.08 |
| 页码 | 146页 |
| 价格 | ¥59.80 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
9.8/10
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📝 内容简介
你是否有消极的、难以控制的想法，让你夜不能寐，白天也痛苦不堪？这些想法让你感到悲伤、愤怒、焦虑或内疚吗？这本自助手册可以帮助你缓解纠结与迷茫。本书由两位精神健康领域的先驱撰写，结合了两种有效的治疗方法来帮助我们克服胡思乱想，以及这些想法可能引发的痛苦和激烈情绪。在这本基于实证的手册中，你会发现认知行为疗法(CBT)和辩证行为疗法(DBT)技巧的创新融合，以管理强迫、自责、严苛和灾难性的想法，维持情绪平衡。
🏛️ 本馆馆藏信息
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