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每天10分钟睡眠练习：获得深度、自然、纯净的睡眠

📝 内容简介

本书包含了饮食、身体、心理层面的系统练习，帮助读者在碎片时间内，有效促进高质量睡眠，恢复大脑和身心健康；并通过中医和印度阿育吠陀解密睡眠的科学与奥秘，帮读者找到自己的睡眠类型。