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情绪管理手册—如何认识、释放并驯服消极情绪:

📝 内容简介

恐惧、悲伤、愤怒、嫉妒、羞耻、内疚……我们不断经历负面情绪，这些情绪使我们不稳定，让我们痛苦，我们不知道该如何安抚它们。此外，我们不一定能意识到它们的存在，当我们发现它们时，更倾向于压制它们。但即使是消极的情绪，对我们的生活往往有帮助。