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睡个好觉—大脑深度恢复指南

📝 内容简介

本书从睡眠的重要性、睡眠的阶段和周期、睡眠与觉醒的调控、睡眠对大脑和身体的作用等方面，介绍了睡眠的相关知识。书中还探讨了睡眠对记忆、学习、情绪等方面的影响，以及睡眠与健康的关系。