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减肥陷阱—ACT破解减重困境
| 著者 | (美)杰森·利利斯(Jason Lillis)，(瑞典)乔安妮·达尔(JoAnne Dahl)，(瑞典)桑德拉·怀恩兰(Sandra Weineland)著,祝卓宏，王洵译 |
| ISBN | 9787568961349 |
| 中图分类 | R161 预防医学、卫生学 |
| 学科分类 | 医学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 重庆大学出版社 |
| 丛书名 | 接纳承诺疗法应用丛书 |
| 出版年 | 2026 |
| 页码 | 180页 |
| 价格 | ¥66.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
9.6/10
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📝 内容简介
本书涵盖自我觉察、情绪接纳、价值澄清、习惯培养等关键主题，提供了正念练习、价值宣言制定等一系列可落地的工具，帮助读者从“对抗体重”转向“构建有意义的健康生活”，在不压抑欲望、不苛责自己的前提下，自然养成可持续的健康饮食与运动习惯，实现体重管理与生活质量的双重提升。
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