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8周成为情绪大师—给青少年的焦虑自助管理方案

📝 内容简介

本书基于CBT（认知行为疗法）理论，专为青少年设计成8周情绪管理自助方案，其中包含三个预防干预阶段、若干主题技术模块以及配套练习表格，详细介绍了从自我评估到自我干预、及预后工作的系统性方案，适合青少年日常情绪管理或出现一般心理问题时使用。