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养出高能量

📝 内容简介

本书揭示了能量的重要真相。每个人身体里都存在左右情绪、专注力和活力的六种能量物质——三磷酸腺苷、去甲肾上腺素、谷氨酸、腺苷、多巴胺和γ-氨基丁酸。它们各自承担着不同的角色，既能让我们充满动力，也能让我们陷入倦怠。掌控和调配自身能量，提升基础能量，你的状态也会随之改变。你需要多巴胺提升行动力，还是去甲肾上腺素来重新集中注意力，抑或是催产素和γ-氨基丁酸去获得稳定与放松？本书带你了解自身能量系统，用六周时间打造高能量体质，见证生活中的积极改变。