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重启吧！我的女性生理优势

📝 内容简介

本书围绕女性生理节律与激素展开。第一章破除女性身体相关健康误区，分享作者激素经历，解读女性易被误解误诊的缘由。第二章区分24小时生物钟与28天生理节律，给出顺应自身节奏的高效时间管理方案。第三章详解女性生理系统与激素对身心各方面的影响，劝读者摒弃否定自身能量的世俗偏见。第四至六章介绍适配女性周期的饮食、运动与时间管理方法，配套规划工具优化生活。第六章后附工具箱，提供调理激素、改善经期与生育相关问题的办法。第七章以周期思维适配各类职场人群，实现可持续高效工作。第八章打破情爱认知误区，传授亲密相处之道。第九章缓解完美母亲焦虑，接纳周期带来的情绪变化。第十章倡导接纳、释放自身独有的女性能量。