📚 网上馆配 · 你选我买选采服务平台

轻漫画焦虑心理学

📝 内容简介

本书探讨焦虑心理及其应对策略。从认识焦虑入手，阐述焦虑的定义、类型及普遍性，剖析焦虑成因。在摆脱焦虑方面，提供正视焦虑、放松训练、冥想、正念疗法等实用技巧，并强调建立健康生活方式、调整思维方式、寻求专业帮助的重要性。