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图解古法健身

📝 内容简介

本书包含三部分内容：一是五禽戏，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作形态。二是八段锦，起源于北宋，定型于明清，因由“八段”独立动作组成，且动作如“锦缎”般舒展流畅得名。三是易筋经，相传与少林武术相关，最早记载于明代，核心是通过“伸筋拔骨”的动作重塑肌肉筋骨状态。