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倦怠免疫力

📝 内容简介

本书系统构建了应对职业倦怠的完整路径。全书可分为三个部分，第一部分聚焦于识别倦怠风险(第1-2章)，通过作者亲身经历和科学定义，深入剖析倦怠的本质、成因及预警信号，并引入实用工具帮助读者定位自身风险水平。第二部分关注了倦怠免疫系统的构建(第3-6章)，详细阐述基于情商的五大关键免疫技能：觉察、调节、建立有意义的连接、塑造积极心态以及恢复、重新连接与重新构想。第三部分给出了终身免疫处方(第7章及后续工具)，提供了倦怠发生后的深度修复方案与预防复发的长期策略。