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愤怒由我—女性停止情绪内耗的7步身体练习—somatic practices and CBT skills to transform negative thoughts, soothe stress, and stay true to yourself

📝 内容简介

本书作者基于数十年的临床实践，为女性量身定制了一套突破性的聚焦于具身练习的“七步转化法”，打破了传统情绪管理的局限，将认知行为疗法技术与躯体练习深度融合，提出了独特的“三脚凳理论”，引导读者从身体感受入手，追溯愤怒的深层根源。