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停止过度思考—把精力还给真正重要的事
| 著者 | (英)杰萨米·希伯德(Jessamy Hibberd)著,陶尚芸译 |
| ISBN | 9787111810308 |
| 中图分类 | B842.6-49 心理学 |
| 学科分类 | 哲学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 机械工业出版社 |
| 丛书名 | — |
| 出版年 | 2026.05 |
| 页码 | 304页 |
| 价格 | ¥69.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
8.6/10
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📝 内容简介
本书剖析了过度思考的本质与危害，揭示了其源于人类进化的生存本能、对确定性的渴望等深层成因，区分了“有效思考”与“无效思考”的边界。本书还提出了“思维重塑五步法”，每一步都搭配具体的案例与可操作的练习。本书还针对健康焦虑、社交焦虑、讨好型人格等五大过度思考重灾区提供专项应对策略，同时分享了增加思维容量、改善睡眠、减少手机依赖等辅助方法。
🏛️ 本馆馆藏信息
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