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睡眠修复

📝 内容简介

本书分为五大部分，先从识别问题的角度教我们如何辨别睡眠障碍的类型，再讲到各种不同的治疗方案和事例以及药物对我们人体所带来的一系列副作用。同时也说到了新推行的物理疗法的好处，给予了很多实操性的处理方法和一些改正睡眠习惯还有睡眠环境的建议。并且还科普了现在流传的“八小时睡眠法”“褪黑素治疗睡眠”等观点的误区。