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穿越焦虑和抑郁—10周正念冥想之旅—balance emotions, overcome intrusive thoughts, and find peace using mindfulness-integrated CBT
| 著者 | (加)安德烈娅·格拉博瓦茨(Andrea D. Grabovac)，(澳)布鲁诺·卡尤恩(Bruno A. Cayoun)著,王楠译 |
| ISBN | 9787300345079 |
| 中图分类 | R749.055-49 妇产科学·儿科学 |
| 学科分类 | 医学 |
| 版次 | 第1版 |
| 出版社 | 中国人民大学出版社 |
| 丛书名 | 循证心理自助系列 |
| 出版年 | 2026 |
| 页码 | 190页 |
| 价格 | ¥69.00 |
| 可推荐册数 | 请登录后查看 |
| 核心评分 |
9.8/10
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📝 内容简介
本书内容包括MiCBT是什么？它如何帮助我？、是什么导致并维持了不幸福感？、培养灵活而有韧性的内在平衡、培养自我关怀、提升并掌控注意力、识别情绪，减少自动反应、学习调节情绪、克服回避、增强自信。
🏛️ 本馆馆藏信息
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